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　　運動作為醫治糖尿病的“五駕馬車”之一，在糖尿病患者的抗糖路上起著十分重要的效果，這時確保運動的科學性就顯得尤為要害了，科學的運動既能改進患者的血糖、血壓、血脂，又能避免低血糖的發作，確保各組織器官的正常功用。但若是運動不妥，不只晦氣于糖尿病的醫治，乃至會加劇病況構成損傷。以下幾點是咱們運動醫治應曉得的內容。保定市第一中間醫院內排泄科張云良

　　一、不注重運動醫治

　　 有些患者過錯的以為降糖首要靠藥物，青錢柳降糖神茶運動可有可無。殊不知，運動醫治與飲食醫治相同，也是糖尿病概括醫治不行短少的一有些，體育訓練能耗費能量、減輕體重、下降血糖，大概經過運動幫忙降糖藥物十分好的發揚效果。

　　二、安全運動

　　 在施行運動療法曾經，應先做一次全部的體檢（包含血糖、肝腎功用、心電圖、眼底鏡等），然后據體檢成果決議是不是合適運動療法。

　　三、不是運動都能降血糖

　　 恰當運動能夠添加熱量耗費，削減脂肪堆積，減輕體重，添加胰島素的靈敏性，對操控血糖有利。可是，若是運動量過大或過于劇烈，又影響機體的應激反響致使兒茶酚胺等對立胰島素效果的激素排泄增多，反而會使血糖升高，乃至誘發糖尿病酮癥酸中毒，晦氣于操控糖尿病病況。

　　四、家務不能替代運動

　　 運動醫治要有必定的強度并堅持必守時刻才干到達訓練的意圖，而家務勞動往往是一些瑣碎的作業，不只運動強度較低且接連性差，實際上耗費的熱量很少，在這種狀況下，單純的經過家務勞動到達運動的意圖，效果往往較差。

　　五、運動時刻及強度的組織

　　 為避免運動過程中呈現低血糖反響，應盡量避免空腹運動，而宜將運動組織在飯后1小時開端，每次運動繼續30分鐘左右，每周運動不少于5次。糖友比擬合適低到中等強度的有氧運動，如步行、騎車、游水、打太極拳等，據自己體質和喜好而定。

　　六、運動要防低血糖

　　 運動前血糖偏低、空腹運動或運動強度過大、時刻過久等都有能夠致使患者在運動過程中發作低血糖，必定要注意避免。患者必定要隨聲帶著糖塊、餅干等食物，若是感受有低血糖的體現，要敏捷彌補甜飲料、糖塊或食物，并活躍尋覓病因。別的，運動中要注意當令彌補水分。

　　七、運動醫治要有方案

　　運動的組織不能為所欲為。患者若是日子作息毫無規則，青錢柳降糖神茶運動時刻無確保，有時刻就運動頻頻、運動量加大，沒有時刻就不運動，這樣既不能確保運動效果，又會致使血糖動搖，對血糖操控十分晦氣。

　　八、運動前后注意血糖監測

　　 在擬定運動方案前期，應注意監測運動前后的血糖，一是曉得運動前血糖水平，若是血糖比擬低，大概注意少數加餐后在活動。二是經過運動前后血糖的差值，能夠曉得你擬定的活動量是不是到達了想要的效果。三是經過對運動后血糖的測定，能夠最大極限的避免低血糖的發作。

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