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正確的素食方式是不是不易得高血壓

患有高血壓生活中的很多習慣都要有所改變，要習慣將降壓藥當作自己的日常生活習慣，因為高血壓往往需要終生服藥，還有就是將定期復診、常量血壓、清淡飲食都習慣成自己的生活方式。很多年紀大的人誤以為只要堅持吃素應該就不會得高血壓。

在我國高血壓飲食全素食未必清淡，素食也會得高血壓。理論上，飲食清淡吃素的人，不應該有高血壓困擾。但是我們的素食習慣與歐美的生機素食不同，我們習慣吃油膩的素雞素鴨，常以炒、炸料理食物為主，再加上外食口味偏重，使得本地的素食者血壓普遍升高。

生活中一般人只知道高血壓容易引起中風，事實上，血壓太高還會導致對心臟衰竭、冠狀動脈心臟病、腎衰竭、視網膜病變、間歇性跛行等并發癥，簡單言之，患上高血壓得不到較好的治療會大大減短壽命。面對高血壓癥狀然而大部分的人并無法警覺，要到量血壓或有并發癥的時候，才會知道。專家提醒要重視高血壓的危害并堅持不定時測量，堅決解除生活中高血壓的危險因素，這樣才能及早對付高血壓的問題。

高血壓食療的素食要求是：少鹽、少油、低脂，這是預防及控制高血壓的飲食基本要求。一般來說，素食若是能夠少吃腌漬、油炸、罐頭食物，就能夠大幅度降低鹽分的攝取。作料調味可以利用醋、檸檬或水果調味，或是選購低鈉鹽的醬油或調味醬，也可以增加風味。此外，要多吃含有健康油脂的食物，利用植物橄欖油來料理食物是個很好的選擇。平常多吃些水煮的花生、綠豆、紅豆、黃豆、黑豆，也可以補充油脂。

正確的素食習慣對穩定血壓有一定作用，除此以為，建議這類患者服用液態靈芝降血壓，身體在長期服用降壓藥后，身體難免會受到不同程度的傷害，而現代醫學研究證明，靈芝不僅可以降低血壓，還可以將低血壓患者的血壓值提升至正常水平，同時清除和凈化血液中各種毒素，全面修復心、腦、腎等臟器的損害，從根本上調理血壓問題。液態靈芝祥芝靈，高濃縮長白山靈芝精華液，含有豐富的靈芝活性成分能有效抑制血壓波動，使血液循環通暢，還能改善體質，快速有效達到調節血壓、平穩降壓的理想效果。